大宮で24年以上のシデスコ認定サロンの山本でございます。

夏も終わりになりますが、涼しくなってくる秋は、昔から『食欲の秋』と言われていますが、秋は美味しくなる旬のものが多くなりますので、『食べたい』という欲求が増して食べる量が増えてしまい、体重増加につながってしまう人が多いように感じます。

そこで、今回は食事によるダイエットについてお話させていただきます。

若々しいボディラインを維持するには、『筋肉量を減らさないこと』と

『脂肪を増やさないこと』が大切でございます。

ダイエットというと、『脂肪を減らしたい』と思い、食事制限をおこなう人が

多いと思います。

しかし、頑張っても思うように『脂肪を落とすことができなかった』という人は、

このようなことが考えられます。

『脂肪だけを見ている限り、脂肪を落とすことができません。』

たとえば、おなかの脂肪を落としたいと思うと、食事を制限する時は、

昼食は、おにぎり１個や夕食を抜いたり、ほとんど食べずに空腹の状態を

続けているようです。

確かに脂肪も落ちて、体重も落ちると思います。

しかし、この時に落ちるのは脂肪だけではなく、同時に筋肉が落ちるために、

食事を抑えると活動量が減少して、元気がなくなってしまいます。

このような食事制限は長くつづきしませんので、途中で油断をして食べてしまうことに

なってしまいます。

活動量が減少しているためすぐに脂肪がついて、以前よりも太りやすくなってしまいます。

これが、リバンドでございます。

食事のコントロールだけでは、一時的に脂肪が落ちても『太りにくい体』に定着できないのです。

サロンdeエステＫＹでは、『脂肪が付きにくい体づくり』を定着させるための近道として、無理な食事制限ではなく、太らない食事指導のアドバイスと共に、脂肪と筋肉の２つの側面から効率よくアプローチしていきます。

それにより、若々しい体を維持することは、十分可能でございます。

いくつになっても、生き生きと暮らすための『真の若さ』を手に入れましょう！