大宮エステ：シデスコ認定サロンの山本でございます。

以前は心や身体の不調がでやすいこと季節を、５月病と言いますが、

近年は、そういった不調が６月にも出ている人が増えているようです。

新年度の環境の変化の疲れが出ることや梅雨入りなど気候の変化などが重なって

心身の不調につながるようです。

ストレスの原因を取り除けば解消されますが、仕事や人間関係など生活と切り離すことができないストレスもあります。

そんなストレスが慢性化する前に、自分にあった方法でケアしていくことが大切ですね。

そこでおすすめをご紹介いたします。

※軽い運動などで身体を動かすことで、セロトニンの分泌を促して、汗をかいてリフレッシュしましょう。

※リラックスできる時間をつくって、好きな香りを嗅いたり五感を癒して体と心の疲れを解きほぐすことが大切です。

※ストレスを紙に書きだして、破いてすてることで心を切りかえるとスッキリできます。

自分に合うものをぜひ試してみてください。

しっかりとストレスを解消して、心も体も健康でいたいですね