皆様こんばんは。

今日も暑い日が続いていますが、紫外線対策と水分補給はしていますか。

今日は長年のニキビがお悩みで先日お越し頂きましたM様、

今日からトリートメントスタートです。

先日お越し頂いた時よりも、お肌に新たなニキビが出来ておりました。

お聞きしましたら、

寝不足と便秘が原因の様です。

睡眠不足になると、お肌の免疫力が低下して、ニキビが出来やすくなります。

そのうえ、ニキビが大きく、はれやすくなります。

【シンデレラ睡眠】という言葉があります。１２時を知らせる前に床につきなさという事ですが、この根拠は皮膚の細胞は夜作られることからきています。

だいたい１０時～２時の間に、お肌が再生する成長ホルモンの分泌が盛んになります。

毎日６時間以上の睡眠を確保したいですね。

また便秘もニキビの原因となります。

おススメの植物繊維、大豆・納豆・キウイ・長いも・レイコンを積極的に摂ると良いですよ。

今日はM様に自宅でお気軽にできるヨ―グルトパックを指導しています。

【ヨーグルトは乳酸が含まれていますので、角質剥離作用と乾燥にも効果的です。】

そして水溶性ビタミンC誘導型は毎日使用して頂くこと。

皮脂の酸化も防げて、殺菌作用で新たなニキビができなくなります。

実行して下さると

次回はお肌の状態が今日よりも良好になっていますね。

来週お待ちしております。