大宮で22年以上、美容一筋３２年山本です。

今日は、私たちが若々しく、健康で元気にいるために欠かせない(力)となる

ホルモンについてお話いたします。

特に若々しさや美しさを保つホルモンは、(女性ホルモン)(成長ホルモン)

(メラトニン)(DHEA)があります。

女性ホルモンは、卵巣から分泌される(女性らしさ)のもとで体と心に変化をもたらします。

成長ホルモンは、お肌のハリやつやをコントロールするホルモンで、脳下垂体から分泌されます。

メラトニンは、睡眠にかかわるホルモンです。

脳の松果体から分泌されます。

DHEAは、代表的な若返りホルモンです。

副腎から分泌されます。

これらのホルモンが正常に分泌されることで、ずっと若々しさを保つことができるのです。

反対にホルモンを低下させる悪習慣があります。

それは、ストレスです。

上手にストレスを発散してください。

次に太り過ぎです。

無理なく脂肪を落として、ストレスになる厳しい食事制限や体を酷使する筋トレや運動はホルモン低下させます。

実は、そんな体になることはむずかしいことではないのです。

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