エステティック歴３２年以上、大宮で２２年以上サロンdeエステKY山本です。

いつも何となくだるい、疲れやすいと感じる人は、二の腕を触ってみて下さい。

二の腕がプヨプヨしていませんか？             

二の腕のプヨプヨは体が疲れやすくなっている証拠です。

筋肉量は加齢とともに減ってきますが、腕の筋肉は、それほど減少しません。

が、二の腕がプヨプヨになります。

それは、筋肉が減少するとその分、体脂肪に置き換わるからです。

筋肉量が少ないと基礎代謝力が落ちて、熱エネルギーの消費が悪くなり、血流

を悪くします。

血流が悪いとどうなるの？

酸素や栄養分が全身に行き渡りません。

疲労物質は体内に滞って外に排出されません。

体脂肪を燃やしにくい体にします。

つまり『疲れやすい体』＝『太りやすい体』なのです。

疲れ知らずの体になるには、

バランスの良い食事、質の良い睡眠などの生活習慣の改善が大切です。

そして、余分な脂肪を効率よく落として、基礎代謝力高めるために筋肉

をバランスよく鍛えることです。

健康な身体づくり！

サロンdeエスエKYにおまかせください。